小暑，是二十四节气中的第十三个，也是夏季的第一个节气。小暑的到来，气温开始进一步升高，人们的食欲也跟着增加。此时，天气炎热，人体的新陈代谢加快，需要更多的水分，还需要一些清淡易消化的食物来帮助保持体内的酸碱平衡。因此，小暑季节里，最适合吃的就是水果了。
1. 西瓜
西瓜自古以来就是夏季必备的水果之一，因为它所含的水分非常丰富。在小暑这个夏季节气中，吃西瓜最适合不过了。西瓜不仅能够解渴，还富含多种人体所需的矿物质和维生素，能够有效促进新陈代谢、清除体内毒素和提高免疫力。此外，西瓜还可以帮助人们降温解暑，改善胃肠道功能，因此，在小暑时节，适当多吃西瓜是非常好的。
2. 李子
李子是一种富含多种营养成分的水果，其所含的果胶和纤维素可以帮助人们改善肠胃消化功能，并能够使人们的便便更加顺畅。同时，李子还具有缓解便秘和促进食欲的作用，对于清热解暑也非常有帮助。
3. 桃子
桃子是夏季中比较常见的水果之一，其所含的多种维生素和矿物质可以有效防止夏季缺水和中暑等问题。桃子还具有润肺止咳的功效，能够促进呼吸道的通畅，并有助于缓解因天气炎热而引起的身体不适感。
4. 芒果
芒果具有非常高的营养价值，富含多种维生素和矿物质，具有降温解暑、清热解毒、促进新陈代谢等作用。对于夏季因为气温过高而引起的口渴、心烦等不适症状，芒果也有一定的缓解作用。
5. 柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮化合物，具有清热解暑、促进食欲等作用。在夏季炎热的气候中，常喝柚子汁不仅可以舒缓口渴和消暑解热，还能减轻和预防上呼吸道感染等疾病。
在小暑这个夏季节气里，适当地多吃一些新鲜的水果，能够满足身体所需的营养成分，有效防止中暑和其他热症的发生，还能够促进新陈代谢，维护身体的健康。不过，需要注意的是，吃水果也要有度，不可贪吃过量，以免影响身体的健康。
