小暑即为夏季二十四节气中的第十一个节气，我国古代历法称为“小“是因为这时太阳已经由北移至黄经105度，为“大暑”之前，气温渐渐升高，气候趋于炎热。这时候，人们的身体会受到一定的影响，为了能够更好的迎接夏季高温天气，需要适当的保健调理。那么，在小暑节气中要做些什么呢？
清淡饮食
夏季是高温高湿的季节，易引起人体脾胃功能失调，影响人的消化吸收能力。此时，应清淡饮食，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、油腻、刺激性的食物，减轻身体负担，也可以预防中暑等相关问题。
适当运动
适量运动对身体有益，不仅可以增强体质，调节心理疏导情绪，还可以帮助排汗散热，缓解身体疲劳。但需要注意运动时间和强度，避免在酷热天气下暴走或进行过于剧烈的运动，以免引起身体不适。
防护措施
夏日紫外线强烈，需要采取防晒措施，避免晒伤皮肤，可以涂擦防晒霜或穿上轻薄长袖衣物、带遮阳帽子，减少阳光直射肌肤的时间。同时，还要注意通风透气，避免长时间呆在闷热潮湿的环境中，防止感染皮肤病和感染病菌。
中医养生
小暑期间，中医建议要多喝温热开水，保持体内湿润，避免口干舌燥和脱水；同时，也可以适当食用一些具有清热解毒、降火生津作用的食材，如绿豆、石榴、西瓜等，调节人体阴阳平衡，缓解口渴口干等不适症状。
综上所述，小暑节气已经临近，我们需要注意气温变化，做好相应的保健工作，以保证身体健康。此外，在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，遵循不懈追求健康的原则，才能过上健康而美好的生活。
